หลักคิดของเรา
5 อ. ดี ชีวิตดี — สุขภาพจะดี สิ่งแวดล้อมต้องดีด้วย
อากาศ อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ และเอาของเสียออก — ห้าเรื่องพื้นฐานที่เราลงมือดูแลได้เองทุกวัน
หลักคิดของเรา
เราเชื่อว่าการดูแลสุขภาพไม่ได้เริ่มที่โรงพยาบาล แต่เริ่มที่อากาศที่เราหายใจ อาหารที่เรากิน และสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราทุกวัน — ทั้ง 5 เรื่องนี้เป็นสิ่งที่เราลงมือดูแลได้เอง
อ.1
อากาศ
อากาศสะอาด ไร้กลิ่นเหม็น ปลอด PM2.5 ควันบุหรี่ สารระเหย และยาฆ่าแมลง
“ปอดไม่มีเครื่องกรอง สิ่งที่กรองได้จริงคือสิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา”
อ.2
อาหาร
อาหารที่ปลอดสารเคมี ไร้ไขมันทรานส์ และรู้ที่มาว่าปลูกหรือผลิตอย่างไร — รวมถึงเรื่องที่คนไทยสับสนที่สุดอย่าง “ไข่กินได้แค่ไหน”
“ปลูกเองกินเอง คือการตรวจสารเคมีที่แม่นที่สุด”
อ.3
ออกกำลังกาย
ขยับร่างกายใต้เงาไม้ใหญ่ที่ร่มรื่น ดีกว่ากลางแดดจ้าที่เต็มไปด้วยรังสียูวี หรือเลือกออกกำลังกายในน้ำที่ไม่กระแทกข้อเข่า
“ต้นไม้หนึ่งต้น คือห้องออกกำลังกายที่ไม่ต้องจ่ายรายเดือน”
อ.4
อารมณ์
อารมณ์ดีขึ้นได้เมื่อสิ่งแวดล้อมรอบตัวดีขึ้น ทั้งกลิ่น เสียง แสง และความเป็นระเบียบ รวมถึงการนอนที่มีคุณภาพ
“บ้านที่ไร้กลิ่นเหม็น คือยาคลายเครียดที่ไม่ต้องกิน”
อ.5
เอาของเสียออก
ตับ ไต ปอด และลำไส้ คือตัวหลักที่ขับของเสีย หน้าที่เราคือดูแลให้ทำงานได้เต็มที่ ส่วนการอบด้วย โอโซนซาวน่าแคปซูล ช่วยเรื่องผ่อนคลายและการไหลเวียนเลือด
“ก่อนจะคิดขับสารพิษออก ลองดูก่อนว่าวันนี้เรารับมันเข้าไปทางไหนบ้าง”
การอบไอน้ำและโอโซนซาวน่าเป็นกิจกรรมเพื่อการผ่อนคลายและส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่การรักษาโรค และไม่ทดแทนการรักษาทางการแพทย์ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิต โรคปอด หรือกำลังตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้บริการ
อยากลงมือทำจริง
เรานำหลัก 5 อ. มาทำเป็นหลักสูตรภาคปฏิบัติ ทั้งแบบสั้นและแบบค้างคืน สำหรับหน่วยงาน ชุมชน และองค์กร