บริการฝึกอบรม

รับจัดอบรมและสัมมนา — เรียนจากของจริง กลับไปทำต่อได้

หลักสูตรภาคปฏิบัติสำหรับหน่วยงานท้องถิ่น สถานศึกษา ชุมชน และองค์กร ที่ศูนย์เรียนรู้พัทยากลาง หรือจัดในพื้นที่ของท่าน — ผู้สอนคือผู้พัฒนาอุปกรณ์และลงมือทำเองทุกฐาน

5 อ. ดี ชีวิตดี — สุขภาพจะดี สิ่งแวดล้อมต้องดีด้วย: อากาศ อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ และเอาของเสียออก

หลักคิดของเรา

5 อ. ดี ชีวิตดี — อากาศ อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ และเอาของเสียออก

เราเชื่อว่าการดูแลสุขภาพไม่ได้เริ่มที่โรงพยาบาล แต่เริ่มที่อากาศที่เราหายใจ อาหารที่เรากิน และสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราทุกวัน — ทั้ง 5 เรื่องนี้เป็นสิ่งที่เราลงมือดูแลได้เอง

อ.1

อากาศ

อากาศสะอาด ไร้กลิ่นเหม็น ปลอด PM2.5 ควันบุหรี่ สารระเหย และยาฆ่าแมลง

“ปอดไม่มีเครื่องกรอง สิ่งที่กรองได้จริงคือสิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา”

อ.2

อาหาร

อาหารที่ปลอดสารเคมี ไร้ไขมันทรานส์ และรู้ที่มาว่าปลูกหรือผลิตอย่างไร — รวมถึงเรื่องที่คนไทยสับสนที่สุดอย่าง “ไข่กินได้แค่ไหน”

“ปลูกเองกินเอง คือการตรวจสารเคมีที่แม่นที่สุด”

อ.3

ออกกำลังกาย

ขยับร่างกายใต้เงาไม้ใหญ่ที่ร่มรื่น ดีกว่ากลางแดดจ้าที่เต็มไปด้วยรังสียูวี หรือเลือกออกกำลังกายในน้ำที่ไม่กระแทกข้อเข่า

“ต้นไม้หนึ่งต้น คือห้องออกกำลังกายที่ไม่ต้องจ่ายรายเดือน”

อ.4

อารมณ์

อารมณ์ดีขึ้นได้เมื่อสิ่งแวดล้อมรอบตัวดีขึ้น ทั้งกลิ่น เสียง แสง และความเป็นระเบียบ รวมถึงการนอนที่มีคุณภาพ

“บ้านที่ไร้กลิ่นเหม็น คือยาคลายเครียดที่ไม่ต้องกิน”

อ.5

เอาของเสียออก

ตับ ไต ปอด และลำไส้ คือตัวหลักที่ขับของเสีย หน้าที่เราคือดูแลให้ทำงานได้เต็มที่ ส่วนการอบด้วย โอโซนซาวน่าแคปซูล ช่วยเรื่องผ่อนคลายและการไหลเวียนเลือด

“ก่อนจะคิดขับสารพิษออก ลองดูก่อนว่าวันนี้เรารับมันเข้าไปทางไหนบ้าง”

การอบไอน้ำและโอโซนซาวน่าเป็นกิจกรรมเพื่อการผ่อนคลายและส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่การรักษาโรค และไม่ทดแทนการรักษาทางการแพทย์ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิต โรคปอด หรือกำลังตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้บริการ

หมวดหลักสูตร

ทุกหลักสูตรออกแบบให้ผู้เข้าอบรมได้ลงมือทำจริง ไม่ใช่ฟังบรรยายอย่างเดียว และเน้นสิ่งที่นำกลับไปทำต่อในพื้นที่ของตัวเองได้

หมวดที่ 1

สิ่งแวดล้อม ขยะ และเกษตร

การจัดการขยะเปียกที่ต้นทาง · การหมักปุ๋ยแบบไม่พลิกกอง · เตาชีวมวลและถ่านไบโอชาร์ · การบำบัดน้ำและคุณภาพอากาศ · เกษตรในพื้นที่จำกัด

หมวดที่ 2

สุขภาพและสุขภาวะ

หลักสูตร 5 เสาหลัก — เอาของเสียออก · ออกกำลังกาย · อาหาร · อากาศ · อารมณ์ 3 วัน 2 คืน เน้นภาคปฏิบัติจริงทั้งการอบไอน้ำผสมโอโซนและการออกกำลังกายในสระโอโซน มีหลักสูตรแยกสำหรับผู้มีภาวะ NCDs

เหมาะกับใคร

รูปแบบการจัด

รูปแบบเหมาะกับ
ศึกษาดูงานที่ศูนย์คณะที่ต้องการเห็นของจริงครบทุกฐาน หมุนเวียนลงมือทำ และคุยกับผู้พัฒนาโดยตรง
จัดในพื้นที่ของท่านหน่วยงานที่มีผู้เข้าอบรมจำนวนมาก หรือต้องการให้ปรับเนื้อหาตามบริบทและปัญหาของพื้นที่นั้น
แบบผสมบรรยายและวางแผนในพื้นที่ก่อน แล้วนำแกนนำมาดูฐานจริงที่ศูนย์ หรือกลับกัน

ทำไมต้องที่นี่

ผลงานที่ผ่านมา

วันที่หน่วยงาน / โครงการจำนวน
11 กรกฎาคม 2566 องค์การบริหารส่วนตำบลคลองโคน จังหวัดสมุทรสงคราม — โครงการอบรมและศึกษาดูงานการพัฒนาศักยภาพอาสาสมัครท้องถิ่นรักษ์โลก (อถล.) โดยมีนายอำเภอบางละมุงเป็นประธานเปิดงาน 48 คน

ดูรายละเอียดงาน ภาพกิจกรรม และหนังสือราชการได้ที่หน้าหลักสูตรอบรม อบต.

ขั้นตอนการติดต่อ

  1. แจ้งความต้องการเบื้องต้น — ชื่อหน่วยงาน จำนวนผู้เข้าอบรม วันที่ต้องการ ระยะเวลาที่มี และหัวข้อที่สนใจ
  2. ออกแบบหลักสูตรร่วมกัน — เลือกฐานและสัดส่วนภาคบรรยายกับภาคปฏิบัติให้เหมาะกับกลุ่มและเวลา
  3. รับใบเสนอราคาและกำหนดการ — จัดทำตามรูปแบบเอกสารที่หน่วยงานท่านต้องใช้
  4. ยืนยันวันและจัดอบรม

ช่องทางติดต่อ

โทรศัพท์ 081-632-8844 · อีเมล info@selfcarethai.com

สถานที่ ศูนย์เรียนรู้พัทยากลาง อำเภอบางละมุง จังหวัดชลบุรี

ผู้รับผิดชอบการอบรม อ.สุ — สุริยา เจียรพาณิชย์พงศ์ (ดูโครงสร้างผู้รับผิดชอบที่หน้าชมรมรักษ์สิ่งแวดล้อมใกล้ตัว)

หลักสูตรหมวดสุขภาพเป็นการให้ความรู้เพื่อการดูแลตัวเอง ไม่ใช่การตรวจ วินิจฉัย หรือรักษาโรค และไม่ใช่บริการทางการแพทย์ ผู้มีโรคประจำตัวหรือใช้ยาประจำควรปรึกษาแพทย์ก่อนปรับเปลี่ยนการดูแลตนเอง

การใช้อุปกรณ์โอโซนต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านความปลอดภัยอย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะการไม่ใช้เครื่องผลิตโอโซนในห้องที่มีคนหรือสัตว์เลี้ยงอยู่

#รับจัดอบรม#สัมมนา#ศึกษาดูงาน#อบต#CSR

อ่านต่อ