เอาของเสียออก: ช่วยให้ตับ ไต ปอด และลำไส้ทำงานได้เต็มที่

ร่างกายมีทีมเก็บขยะของตัวเองอยู่แล้ว คือ ตับ ไต ปอด ลำไส้ และผิวหนัง เราไม่จำเป็นต้องพึ่งผลิตภัณฑ์ “ดีท็อกซ์” ราคาแพง สิ่งที่ได้ผลกว่าคือลดของเสียที่รับเข้าไป และดูแลให้อวัยวะเหล่านี้ทำงานได้เต็มที่

ลดของเสียตั้งแต่ทางเข้า

• ทางปาก — แอลกอฮอล์ ยาและอาหารเสริมที่กินเองโดยไม่จำเป็น อาหารที่มีสารเคมีตกค้าง
• ทางจมูก — ควันบุหรี่ ควันเผา PM2.5 และสารระเหยในบ้าน
• ทางผิว — สารเคมีทำความสะอาดที่สัมผัสโดยไม่ใส่ถุงมือ

ก่อนจะคิดขับสารพิษออก ลองดูก่อนว่าวันนี้เรารับมันเข้าไปทางไหนบ้าง

ช่วยทีมเก็บขยะของร่างกาย

• ไต — ดื่มน้ำเปล่าให้พอ สังเกตสีปัสสาวะควรเป็นสีเหลืองอ่อน
• ลำไส้ — กินผัก ผลไม้ และธัญพืชให้ได้ใยอาหาร ขับถ่ายให้เป็นเวลา
• ตับ — ลดแอลกอฮอล์ และไม่กินยาหลายชนิดพร้อมกันโดยไม่ปรึกษาเภสัชกร
• ปอด — งดบุหรี่ และอยู่ในที่อากาศถ่ายเท
• การนอน — ร่างกายซ่อมแซมและจัดระเบียบตัวเองมากที่สุดตอนหลับลึก

การอบไอน้ำและโอโซนซาวน่า

การอบช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เลือดไหลเวียนมาที่ผิวมากขึ้น และหลายคนรู้สึกว่าหลับได้ดีขึ้นในคืนนั้น อ่านหลักการทำงานและหลักฐานได้ใน เครื่องโอโซนซาวน่าแคปซูล